試管嬰兒的出現為大多數因為不孕不育而苦惱的家庭帶來了幸福。試管嬰兒過程也十分不易，因此在打算做試管的朋友們，一定要考慮清楚，在全面透徹了解試管嬰兒之后再做決定會更好！

遵循科學飲食原則，做好每日膳食的合理分配是每個備孕中的家庭都必須要完成的功課之一；其實在試管嬰兒期間，也同樣需要健康飲食。下面，跟著小編一起來了解下試管不同階段的飲食準則。

一、促排卵階段：補充優質蛋白

促排卵階段需要通過藥物促使卵巢內多的卵泡生長發育，以獲取足夠數量的優質卵子，為后續環節打下良好基礎。

而促排期間，女性多吃有利于提升卵子質量的食物，如多補充優質蛋白，包括雞蛋、牛奶等，一方面可以給人體提供充足能量，增強免疫力；另一方面，蛋白質是卵子生成的營養之源，可以使形成的卵子更優質。此外，還有富含抗氧化食物，能有效預防卵子被氧化，保障卵子活力與質量；谷物和豆類，如高粱、玉米、黃豆等，能為女性補充雌激素，有效促進卵泡發育與成熟，以及含鐵量高的食品，能為卵子提供養分。

二、取卵階段：攝取富含膳食纖維食物

取卵是試管周期中的關鍵環節，該過程順暢與成功與否，影響著整個周期的進程。待卵泡發育數值達標（1~2≥18mm、2~3個≥17mm），便注射破卵針（HCG/Lupron），36小時后取卵，而基于是在合理麻醉與專家嫻熟操作的基礎上，整個過程確保安全無痛。

取卵結束后，飲食方面可多攝取富含膳食纖維的食物，如芹菜、山藥等，還要補充新鮮蔬菜與優質蛋白，減少或不食用含糖量高及不易消化的食物，以及多飲水加促新陳代謝。

注：取卵后不宜劇烈運動，防止卵巢扭轉；不宜自行服用止痛或鎮痛類藥物，需由醫生指導；不要立馬盆浴、泡澡，以防感染。

三、移植階段：以清淡飲食為宜

試管移植是把胚胎植入女性宮腔內完成著床。而胚胎質量與移植操作是影響移植成功率的關鍵。

把受精卵培育至第五天形成囊胚，其形態結構穩定且著床能力高，并運用PGS/PGD技術對其進行基因檢測，移植后48小時內女性因需靜養，以讓囊胚更順利著床，導致活動量也由此減少，易出現食欲下降、消化不良的問題，所以建議以清淡飲食為主，多吃易消化和富含膳食纖維的食物，防止便秘。

與此同時，還應補充新鮮的蔬菜水果和高蛋白食品，辛辣刺激、寒涼及含咖啡因的食物要避免。此外，還可以在醫生指導下適當補充營養品，如葉酸、維他命、深海魚油等，可以為胎兒提供營養所需。

除了試管助孕期間需遵循健康合理飲食，在備孕階段、周期診療及孕后整個過程，保持良好生活習慣，不熬夜、保證睡眠充足，有利于調節內分泌水平；戒煙酒及遠離電離輻射和有害的化學物質，更重要的是調整好心態，適當緩解壓力，以輕松的心情面對。